美國洛杉磯百分百月子 : 產前營養餐 – 三餐菜譜

今天版主要給對 US MommyBaby 團隊提供的膳食服務有興趣的人客們更詳細的菜單喔! 不過…愛囉唆的版主再一次提醒您, 美國百分百月子所獻的菜單會依照每一位媽咪的個別體質做適度調整的~

 

產前營養餐 – 三餐菜譜

星期一

早餐 : 雜菜稀飯、三明治

中餐 : 鲫魚紅蘿蔔豆腐湯、滑蛋蝦仁、黃炆雞、醬瓜蒸肉餅、肉絲炒黃豆芽、炒時蔬

晚餐 : 蓮藕薏米排骨湯、清蒸魚、紅燒牛肉or滷牛肉、大腸炒酸菜、番茄豆腐、 炒時蔬

星期二

早餐 : 明火白粥、餃子or菜肉包子(新鮮現做)

中餐 : 菠菜湯、紅燒雞翼or咖哩雞、炒海帶絲or涼伴海帶絲、牛肉炒芥蘭、青江菜蝦粉絲鍋

晚餐 : 羅宋湯or牛骨湯、乾煎魚、洋蔥紅炆排骨or糖醋排骨、宮保雞丁、開陽白菜、炒時蔬

星期三

早餐 : 麥片粥、饅頭or花卷

中餐 : 紫菜湯、芙蓉魚片、雞丁炒玉米、紅燒肉、麻婆豆腐、炒時蔬

晚餐 : 節瓜、髮菜排骨湯、白灼蝦、炸豬排、洋蔥炒蛋、豬肝炒時蔬、炒時蔬

星期四

早餐 : 地瓜粥、小菜

中餐 : 粉蒸肉、魚茸豆腐羹、時蔬炒魷魚、香干肉絲、蝦仁干貝粉絲蒸蛋、炒時蔬

晚餐 : 白果腐竹豬肚湯、白切雞or焗雞腿、紅燒魚、藕夾、酸菜炒毛豆仁、炒時蔬

星期五

早餐 : 豆漿、蔥油餅(新鮮現做)

中餐 : 三絲湯、珍珠丸子、釀節瓜、番茄炒蛋、涼拌菠菜粉絲、炒時蔬

晚餐 : 玉米排骨湯、茄汁蝦、炸雞排、肉丸白菜粉絲鍋、紅燒豆腐、炒時蔬

星期六

早餐 : 紅豆稀飯、麵包

中餐 : 甜不辣湯、醬油雞、韭黃炒蛋、釀豆腐、芹菜肉絲、炒時蔬

晚餐 : 木瓜花生湯、紅燒獅子頭、糖醋魚、芽菜三絲、生菜冬菇、炒時蔬

星期天

早餐 : 什錦肉絲雞湯麵

中餐 : 酸菜蝦米干貝粉絲湯、滷肉、菜脯蛋、鮮蝦豆腐鍋、醋溜土豆、炒時蔬

晚餐 : 淮杞桂圓雞湯、炸魚塊、南乳花生炆豬手、什錦牛肉、釀冬菇、炒時蔬

這樣的菜單是不是讓您想馬上食指大動啊~~~ 版主的口水都流下來了!!

如此豐盛的菜譜可是美國百分百月子細心熱情的為了在美國生產的媽咪們所特別規劃出來的產前營養餐!!

畢竟在懷孕期間是 -- 一人吃兩人補 -- 

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