為什麼在孕期間要適宜的做運動？

為什麼在孕期間要適宜的做運動？

孕期可以做些什麼運動？

專家解答

因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩。準媽媽運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發育，但孕婦應注意勞逸結合，不宜從事勞動量過大的工作；也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環，壓迫胎兒，不利其生長發育。

為什麼孕期B超檢查不宜多?

為什麼孕期B超檢查不宜多?

超聲波檢查對于保證胎兒的健康和準媽媽順利分娩有著非常重要的意義。但是，為什麼孕期B超檢查不宜多?

專家解答

　　B超檢查是以超聲波作為傳導介質，不存在輻射，大多數學者認為，超聲波對人體組織沒有什麼傷害。但如果聲波密集在某一固定地方，又聚焦很長的時間的話，就會有熱效應，這種熱效應會對組織產生傷害。德國科學家發現，低于三個月胎齡的胎兒的骨骼對溫升更敏感，此時做超聲檢查會造成胎兒骨骼受損而引起畸形。過強的超聲波刺激會對胎兒大腦語言神經中樞造成輕微損傷，從而導致新生兒語言發育遲緩。加拿大醫學家對大量語言發育障礙的兒童進行研究後發現，兒童的語言發育遲緩與產前B超檢查有關。有學者發現超聲波可致11－12周的胎兒眼楮的晶狀體和角膜水腫，但這種改變是可逆的。照射時間越長水腫的程度越重，如果照射時間超過20分鐘，水腫就不能消退了。所以，有學者建議，一次B超檢查的時間不要超過5分鐘。 　 多數婦產科大夫都不主張18周以內的孕婦做B超，尤其是在懷孕12周以內。因為，過多的B超檢查，可能會引起胚胎細胞分裂、人腦成形異常、胎兒骨骼發育不良、畸胎或死胎。胎齡越大，超聲波對胎兒的影響越小。因此，準媽媽最好在20周後才開始做第一次B超。一般來說，整個孕期做兩三次B超檢查也就夠了。
第一次檢查應在懷孕20∼24周進行，這期間胎兒已發育出四肢、內髒器官。若有畸形，如肢體、內髒發育畸形、唇裂（兔唇）、齶裂等應可以發現。
第二次在懷孕28∼32周進行，一些在早孕期及中孕期難以查出的疾病，比如腦積水等，在此時通過超聲檢查可以查出。
第三次應在懷孕39周左右進行。超聲檢查主要查看胎盤成熟程度、羊水量、胎兒發育大小、有無臍帶繞頸等情況，給生產方式提供依據。如有胎兒臀位、橫位或胎盤位置低（即前置胎盤），可能發生難產，則要選擇剖宮產。
因特殊情況，即使比別人多做了一次或幾次超聲波檢查，也不要因此而憂心忡忡，其實心理緊張和情緒不佳對胎兒造成的影響要遠遠大于超聲波本身對于胎兒影響。

孕期該怎樣保養皮膚？

孕期該怎樣保養皮膚？

　　一些人懷孕後，鼻子兩側、面頰部的皮膚常常會出現棕褐色斑，影響美容。皮膚變得干巴巴的，比較粗糙，沒有彈性。請問有什麼辦法可以改善或預防呢？

專家解答

　　妊娠期間，由于腦垂體分泌，促黑素細胞激素增加，使黑色素增多；同時，因為雌激素水平增高，使孕婦的乳頭、乳暈顏色加深，面頰部有對稱的蝴蝶狀褐色斑，又稱“妊娠斑”。由于體內激素的變化，還可使皮膚變得干燥、粗糙、彈性降低。這是正常的生理現象，無須過分在意，分娩後，妊娠斑會逐漸消退，皮膚也會逐漸回復正常。 要完全避免皮膚的生理改變是困難的，孕期適當的皮膚保養，可以減輕皮膚出現的問題。 首先，應注意均衡的營養。多吃優質蛋白、維生素豐富的食物，如牛奶、草莓等水果及蔬菜。維生素Ｅ和Ｃ有抑制黑色素和過氧化黴生成的作用，減輕黑色素的沉著。 其次，要慎用化妝品。濫用化妝品對妊娠會產生不良影響。盡可能避免使用化妝品，在不得不使用的情況下，應選擇自己慣用的、性質溫和、不會引起過敏反應的品種。不能濃妝艷抹，更不能試圖用化妝品來掩蓋臉上的色素斑。避免使用祛斑、換膚一類的化妝品。 在日常生活中，應有良好的生活習慣，保證充足的睡眠；避免日曬，夏日外出，應帶太陽傘或太陽帽；注意保持皮膚的清潔，勤洗臉，避免用手直接接觸洗滌劑。

客人給月嫂的感謝信! 衷心為您們服務~是我們的宗旨!

Dear Michelle,

      宝宝就要出满月了，现在我身体健康，面色红润，而宝宝体重增了四斤，能吃能拉能睡，身体状况非常良好。有这样好的结果让我和老公很满意，也很庆幸，庆幸我们请了一位很优秀的月嫂。她就是VIVIAN 老师。她凭借对月嫂工作的热爱、高超全面的专业技术、勤恳周到的热情服务及其本人散发出的人格魅力，打动了与她接触的每一个人，保证了我和宝宝平稳健康度过了第一个月，甚至为我们以后的生活和宝宝的茁壮成长打下了很好的基础。我和老公在这里向她表示深深的感谢。

      VIVIAN老师是我见过的最热爱工作的人。她对护理工作的热爱超乎想象，让我和老公都深感意外。她真正把工作当成了一种乐趣，尽管月嫂的工作内容是非常繁琐的。她总是面带微笑，做饭的时候也会哼着童谣，会不厌其烦的给我讲各种趣闻，轻松愉快的化解掉月子中我和宝宝出现的各种问题。这种快乐感染着我和宝宝，良好的情绪对我的身体恢复很有帮助，让产后抑郁症离我远远的。宝宝也是很早就会笑了，在二十几天就已经能够发出咯咯咯的笑声。在我看来，月嫂作为一种高端的护理职业，单纯的身体护理和家政劳动并不能完全体现其行业价值，精神层面的护理也是很重要的。她在这点上尤为出色，她让我在苦闷的月子生活里体会到了快乐，并且对以后养育孩子的漫长旅程充满信心不再恐惧。

     VIVIAN老师的护理技术专业、细致、全面。这直接保证了我和宝宝平稳健康度过最容易出状况的第一个月。VIVIAN老师常说她也一直在不断学习，对护理过程中出现的任何情况都会尽心解决并在解决问题的过程中不断总结新的经验。她会及时针对出现的问题查阅书籍，上网浏览资料与人交流，即使她已经很好地解决了问题。我是剖腹产，产后很虚弱，VIVIAN老师凭借着丰富的经验和专业全面的业务知识，通过饮食、呼吸加药物辅助一起调理，帮我逐渐恢复了健康。剖腹产下奶晚，VIVIAN老师每天帮我按摩揉通肿块，让我的宝宝及时吃上了母乳。我因为身体虚弱的原因，到现在仍然奶水不足，VIVIAN老师帮我做饮食调理，在宝宝的喂养上也下了很大功夫。她每天观察宝宝，总是能在宝宝出现症状前解决问题，这对护理技术的要求是很高的，没有全面的知识和细致的心思是做不到的。宝宝现在身体健康，除了刚出生时的轻微黄疸，基本没有出现任何不良状况。所有这些喜人的成绩都要感谢她高超的护理水平。　　

      VIVIAN老师工作勤勤恳恳，细致周到。在她工作范围内的，尽心尽力，做得无可挑剔。一日三餐花样不断，搭配科学营养丰富；家里每天都被打扫得干干净净。她性格极好，爱说爱笑，热情诚恳，乐观开朗，极具亲和力。加上将近三十年的丰富的生活阅历，我和老公都对VIVIAN老师喜爱和敬佩。短暂一月，VIVIAN老师已经成为了我的朋友，我的老师。我仍然是觉得庆幸，能够遇到如此优秀的月嫂。我代表恢复如初身体倍棒的我自己，代表我健康可爱的儿子，向VIVIAN老师表示最诚挚的最深深的感谢！衷心希望她健康快乐，在以后的月嫂护理工作中走的更好更远！

WW-心