為什麼在孕期間要適宜的做運動？

為什麼在孕期間要適宜的做運動？

孕期可以做些什麼運動？

專家解答

因為適當活動能促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩。準媽媽運動會使羊水搖動，搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發育，但孕婦應注意勞逸結合，不宜從事勞動量過大的工作；也不宜做長時間下蹲或彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環，壓迫胎兒，不利其生長發育。