產後辣媽要做好胸部保養喲

記者:採訪撰文／伍偉婷 諮詢／新店耕莘醫院新生兒中心護理長　劉文琪

乳房一向是女性極為重視的性徵，很多人更將它視為女性的魅力之一，但隨著懷孕的脹大、哺乳後的消退，很多媽咪會發現胸形完全變了樣！其實乳房就像身體的其他部位一樣，要靠運動來維持彈性、保持緊實，在哺乳期間更要悉心護理，才能讓胸部永遠水嫩嫩、upup喔！

乳房保養從孕期開始

懷 孕後，因為雌性激素的刺激，使的乳房升級，這也正是為了產後哺乳做準備。到了懷孕中期，也就是4～7個月時，乳房平均會長大2～3個罩杯，6個月左右就會 有初乳的分泌，耕莘醫院新生兒科護理長劉文琪表示，若妳擔心哺乳結束及退奶後胸型改變的窘況，從孕期就要開始做好乳房的護理與保養。

孕期乳房保養原則

1. 選擇支托性佳、純棉材質的胸罩：隨著乳房的增長，孕媽咪自然要為乳房選擇合適的胸罩。選購重點為支托性佳、以寬肩帶為主，正確合適的胸罩不會在背部或肩部留下壓痕；在孕期中，也要隨時更換胸罩，以適應胸部的變化，千萬不要省下這筆錢，否則胸部變形可是得不償失！

2. 6個月後適時加入溢乳墊：在第6個月開始，就會有初乳的分泌；8個月後情況會更明顯，要適時加入溢乳墊，以保持胸部清爽乾燥，並且天天換洗。

3. 勤做緊實胸部運動：緊時胸部運動不只在孕期時進行，即使是沒有懷孕，平常 也可當作一般運動來做，以維持美好胸型。

產後哺乳常見乳房問題

1.脹奶：脹奶是最常見的情況，而預防方法則是盡早哺餵母乳，等到脹奶時才開始哺餵，就來不及了。若脹奶嚴重，還可能引發乳腺炎，此時就不只是脹奶時的疼痛感，更會出現紅腫且持續發燒不退，若有此情況，要盡速就醫。

2.乳房膿瘍：這是由於細菌透過乳頭進入乳房，乳房組織受感染，身體的抵抗反應所造成的膿腫，症狀和乳腺炎相似，會有紅腫、疼痛、發燒的情形，腋下的淋巴腺處也會感到疼痛，若沒有妥善處理，其危險性將會因為產後疲累、骨盆腔感染而增加。

3.乳頭酸痛：這是由於哺乳姿勢不正確所引起。正確的哺乳姿勢應該是寶寶含住乳暈和乳頭吸吮乳汁；若寶寶只含住乳頭，可能會引發乳頭酸痛。

4.乳頭破裂：在哺乳的期間，有時會發現寶寶嘴邊有血漬，不明就理的媽咪還以為寶寶喝奶喝到「吐血」。其實這是因為乳頭長時間被寶寶吸吮而破裂，寶寶在喝奶的同時當然就會吸到血。這時候，媽咪可直接利用乳汁塗抹在乳頭上，並休息約兩餐的餵奶時間，就會逐漸復原。

資料來源:yahoo新聞-媽咪寶貝