tag:blogger.com,1999:blog-5204089079444096490.post4153392882033337091..comments2023-06-16T00:55:08.916-07:00Comments on 美國月嫂~百分百月子服務資訊網: 孕媽媽的營養攝取很重要喔USMommyBabyhttp://www.blogger.com/profile/17676822100853291180noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-5204089079444096490.post-38609045952492238412010-12-23T04:16:37.000-08:002010-12-23T04:16:37.000-08:00您好;關於除了葉酸,孕婦補充鐵質,可以幫助寶寶智力發展 轉貼以下的文章與您分享!!(文章內容出...您好;關於<strong>除了葉酸,孕婦補充鐵質,可以幫助寶寶智力發展</strong><strong> </strong> 轉貼以下的文章與您分享!!(文章內容出自鄭醫師的部落格) <br />最近美國國家衛生研究院(NIH)及比爾蓋茲基金會贊助,在尼泊爾研究進行的研究發現:產前補充鐵質和葉酸,對小孩的智力發展和精細動作發展,以及學齡期間的各項能力發展都有明顯的影響。儘管鐵是地球地球上蘊藏最豐富的的礦物質之一,但是在開發中國家的調查發現,鐵質缺乏仍是非常普遍。根據世界衛生組織估計,開發中國家幾乎每兩名孕婦,就有一個貧血,約四成的學齡兒童也有貧血現象。鐵質缺乏容易導致許多健康方面的問題,例如:貧血、疲倦、指甲彎曲、行為異常、憂鬱症、學習障礙、眩暈症、注意力缺乏、經血過量及腳踝水腫等等。 <br />一般在婦產科,都會建議懷孕四到九個月的婦女,每天應該補充30毫克的鐵質,有缺鐵性貧血的婦女,產出體重過輕的嬰兒的機率是一般婦女的三倍,紐約市有四名小兒科醫師曾針對504名1-3歲的幼童進行評估,結果發現鐵質缺乏與生命的頭兩年的心智缺陷與心理性肌肉運動缺陷有關。 <br />一般青春期的少女容易缺鐵,泰半與這個時期攝取的食物來源有關,然而減少攝取,加上經血的流失,鐵質不足普遍易見。曾有一項針對78名輕度缺鐵,但無貧血症的女孩進行研究,結果發現每天攝取四份鐵質補充劑的女孩,在八週後的記憶力測試表現明顯較優,回憶新單字的能力也比服用安慰劑的女孩要好,因此就算沒有貧血症,補充鐵質,仍能幫助青春期的少女改善認知功能,提升記憶力。 <br />鐵質的食物來源包含肉類、魚類、禽肉、添加鐵質的全穀類、還有一些蔬菜及水果,例如梅乾、葡萄乾等等。一般門診的鐵劑補充,容易刺激腸胃,吸收效果也較差,自覺日常飲食攝取不足的人,可以考慮較為天然好吸收的營養補充品。 <br />葉酸補充,對神經系統的影響及發展也關係至大,過去我曾撰文討論,有興趣的人可以參閱: <br /><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=19362" rel="nofollow">http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=19362</a> <br /><strong>(</strong><strong>作者鄭醫師為光能診所院長)</strong> <br /><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=21632&prev=21636&next=21627" rel="nofollow">原文出處請按此</a>莎菈noreply@blogger.com